Проживание чувств – что это?

Часто от психолога можно услышать: нужно проживать свои чувства! А что это такое, как это делать, не всегда понятно. Давайте разберемся. Первое, что я всегда предлагаю своим клиентам это побыть в этих чувствах. Столкнувшись с чем-то тяжелым внутри себя, остановитесь в этом моменте. Что это за чувство? Назовите его. Прислушайтесь к своему телу - как эта эмоция в нем отзывается. На что это может быть похоже? Как возникают ассоциации? Также могут появиться образы и воспоминания, связанные с этим переживанием, и не всегда они могут быть веселыми, скорее наоборот. Не убегайте, подумайте о них. Дальше необходимо дать им место, символизировать эти чувства. В этом хорошо могут помочь письменные практики. Можно просто выписать все, что вы чувствуете в моменте на листе бумаги. Еще одним вариантом символизации может быть просмотр фильма или чтение книги с сюжетом, который вам особенно отзывается. Происходящее на экране так сильно затрагивает что-то чувствительное внутри, что невозможно сдержать слез. ...