Зачем нужны техники самопомощи?

После всем известных событий у многих буквально рухнул мир... Или появилось ощущение, что сейчас все рухнет. У некоторых началась паника и тревога. Многие психологи, как и я, выложили рекомендации, как со всем этим можно справиться. И получили неоднозначные отклики : 1. Люди читали, чувствовали поддержку и благодарили (огромное спасибо вам за это! Когда понимаешь, что что-то делаешь не зря, намного проще справляться с тем, что происходит!) 2.Люди стали обвинять : зачем вы пишите про всё это? Так вы ещё сильнее разводите панику! Я вот прочитала и теперь тоже почувствовала тревогу, хотя до этого было всё ок! И здесь , мне кажется, важно применить принцип об ограничении информации. Если у вас всё хорошо, вас не касается данная ситуация или вы самостоятельно справляетесь, просто не читайте это! Когда психологи пишут, например, про депрессию, это не значит, что она есть у всех. Но эта информация может помочь в будущем или пригодиться для знакомых. Или поможет вовремя заметить признаки у близкого ...