Как научиться признавать свои эмоции

Каждый день мы испытываем разные эмоции. Одни из них нас радуют, другие расстраивают и пугают.Это естественно. Без эмоций мы бы превратились в бесчувственных роботов. Не все эмоции мы осозна м и принимаем. Даже на позитивные эмоции мы можем не давать себе разрешение, так как они считались неприемлемыми в нашем детстве. Мы можем подавлять и не признавать эмоции, которые имеют для нас негативную окраску. А ведь эти эмоции жизненно необходимы. Они защищают нас и оберегают наши границы. Как научиться признавать свои эмоции? 1. Познакомьтесь со спектром эмоций, которые встречаются в нашей жизни. 2. Наблюдайте за собой и ежедневно отмечайте эмоции, которые вы испытывали в течение дня. Для этого можно вести дневник эмоций письменно в блокноте или в виде приложения на телефоне. 3. Хвалите себя за то, что вам удаётся замечать свои эмоции. 4. Находите возможности для экологичного выражения своих эмоций. 5. Займитесь творчеством, которое вам откликается. Благодаря этому ваш эмоциональный спектр расширится ...