Диетолог Писарева предупредила о неочевидной опасности питьевой воды
Вода – необходимый источник энергии для организма. Считается, что в день человек должен употреблять от 1,5 до 2 литров воды. В среднем это 30 миллилитров на килограмм веса. Однако нередко люди злоупотребляют этим правилом, и выпивают значительно больше, чем положено. Как это влияет на наш организм? Об этом рассказала врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева во время беседы с корреспондентом ФАН.
Количество выпитой воды индивидуально для каждого человека и зависит от веса человека и наличия заболеваний.
«Если у человека есть проблемы с почками и мочевыделительной системой, а также, склонность к отекам — стоит ограничить количество воды и пить по требованию. Употреблять много воды категорически нельзя людям с гипертонией и почечной недостаточностью это очень важно учесть», — предостерегает Ирина Писарева.
Следует помнить, что в час почки могут переработать только один литр воды. Желательно выпивать каждые два часа 1-2 стакана воды и этого будет достаточно.
«На ночь воды следует пить поменьше, по глоткам, уже по требованию организма. Бывает так, что врач рекомендует своему пациенту пить больше воды, например, два литра в сутки. Он с утра один стакан выпил и забыл, а вечером берет эти полтора литра, и сразу пытается за раз выпить. Так делать категорически нельзя. Уж лучше недопить воды, чем перепить», — объяснила специалист.
Если у человека есть какие-то проблемы с выделительной системой — стоит учитывать и другие жидкости, которые он пьет: чай, кофе, а также супы и каши.
«Был случай, когда женщина выпила за два часа четыре литра воды и у нее случился отек мозга. Ее почки не справились, не успели обработать количество воды, которое было выпито. Если почки не успевают перерабатывать воду, то она поступает в органы и другие ткани напрямую, поэтому они могут увеличиться в размере и отекать. Такие случаи бывают редко, но все же могут быть», — рассказала врач.
Ранее диетолог Дарья Русакова посоветовала есть бананы и творог для крепких нервов.