Как повысить стрессоустойчивость

Стресс включает в себя 3 элемента:1.Ключевое событие, вызывающее стресс.2.Реагирование человека на стресс.3.Поведение человека, чтобы преодолеть стресс.Не только негативные события могут стать причиной стресса у человека. А также радостные, такие как повышения в карьере, свадьба, рождение и т.д.Психика и организм человека работает на максимуме, когда он находится в стрессовом состоянии.Ежедневно человеку приходится испытывать незначительные воздействия, такие как грубость в общественном транспорте, в магазине или негативные новости в СМИ или на рабочем месте. Если человек уже находится в стрессовом состоянии, то подобные мелочи только ухудшать его состояние.Важно наблюдать за своим состоянием, укреплять свою стрессоустойчивость, чтобы не усугублять свои проблемы. Если накапливать эмоции, не давать им выход, при этом продолжать испытывать воздействие стресса, то перспектива нервного срыва кажется очень реальной.Что можно делать в стрессовом состоянии, чтобы не вредить своему физическому ...