Око шторма. Как спастись от тревоги в 2022. Ч1

В этом году наверное каждый испытал и переработал большой пласт тревожных ощущений, мыслей и образов. Здесь мои мысли о подходе к тревоге, и какая может быть самопомощь, когда от упомянутой тревоги крутит и шатает.Едва ли кому-то когда-нибудь помогали популярные статьи, где в тысячный раз повторяются простые рецепты, поменьше думать о реакциях других людей, и побольше концентрироваться на своей деятельности, на самом процессе жизни и ощущении удовлетворения от нее.Повторять в который раз, что всё будет хорошо и для тревоги нет причин тоже звучит как плохая шутка. Потому что ведь есть причины. И натиск реальности на наше ментальное состояние стал гораздо злее и ощутимее.На мой взгляд, если тревога отнимает половину сил, то попытки держать хорошую мину при плохой игре могут совсем лишить и сил, и воли к жизни. Раз от внутреннего содрогания и воображаемых катастрофических картин никуда не деться, остается только учиться работать с этим. Первый шаг, признать да, это тревога, и она есть.Это ...