Высвобождение негативных чувств

Люди расстраиваются не из-за каких-то вещей, но из-за того, как к ним относятся. Эпиктет. Люди создают в уме схемы относительно встречаемой реальности. И сталкиваясь с несоответствием своей схемы мира и объективной реальности, они испытывают эмоциональные переживания и страдания. Требования отражают нереалистичные и категоричные ожидания событий или людей, они узнаваемы по словам: должен , обязан , необходимо , придется . В части взаимоотношений может быть убеждение окружающие обязательно должны вести себя правильно т.е. так как мне удобно и приятно. Для примера во взаимоотношениях мамы и дочери у мамы могут быть свои ожидания относительно поведения и отношения дочери к ней. При обнаружении несоответствия ожиданий реальности, мама эмоционально возбуждается и пытается разрешить его. Она может страдать, не получая ожидаемого внимания от дочери, тревожиться, стать потерянной, беспомощной, запуганной мамой. Она даже может считать, что в жизни, когда все хорошо, обязательно должен быть минус, ...