Психологические реакции на травмирующую ситуацию - 4 фазы

Один из способов справляться с чувством неопределенности в острой стрессовой ситуации* - это знание и понимание своих чувств, реакций и того, как обычно наша психика реагирует на чрезвычайные ситуации. Ну и конечно знание того, сколько времени это длиться (это помогает видеть конец в темном туннеле).*Острая стрессовая ситуация - это когда вам кажется, что почва выходит из под ног, что вы не справляетесь со своей жизнью или зашли в тупик и выхода не видно...Вот в этот момент нам важно думать: Я знаю, что это. Я знаю, как я реагирую и это нормально! . Это даёт психологическую определенность и зону личного контроля.Итак, давайте рассмотрим какие закономерности существуют при проживании нами экстремальной (или кризисной) ситуации.Стадии проживания:Сначала проясню, что существует две яркие формы реакции:пассивная (с обреченностью, беспомощностью и растерянностью) иактивная (с подъемом сил и отсутствием усталости).Ну и еще убежать Та самая триада Селье: замереть, бежать или нападать.У нас может ...