Эффективные способы выхода из тревожного состояния, страхов и паники.

В наше сложное время, пугающих перемен, так важно уметь оказывать себе помощь в трудной жизненной ситуации, что я решила поделиться с Вами, очень важной информацией. На сайте, очень много, вышло и выходит статей, которые помогают справиться с тревогой, но этот опыт я прошла сама. Каждый человек сталкивался в своей жизни со страхом, тревогами, а некоторые испытали на себе панические атаки... Что можно сделать, что бы градус охватившей Вас тревоги, пополз вниз, а ответственность, за свое состояние, начинала возрастать? Необходимо двигаться в двух направлениях, чтобы тревожный разум не захватил Вас целиком, а уверенность, которую необходимо вернуть, постепенно предавала сил. Ведь, в этом состоянии, Вы, способны переоценить эту опасность. Включаются: неуверенность в своих силах, обесценивание своих возможностей, возрастает критика к самому себе и так далее. Одним словом, все это блокирует мобилизованность своих ресурсов и способностей. Прежде всего, необходимо понять для себя: - Как эта ужасная ...