7 способов, не допустить компульсивное переедание в свою жизнь

Потреблять слишком много калорий за один присест в течение дня - это распространенные привычки, от которых бывает трудно избавиться.И хотя некоторые люди считают такое поведение привычкой, от которой в любой момент можно избавиться, у других оно может сигнализировать на расстройство компульсивного переедания. Со временем употребление слишком большого количества пищи может привести к увеличению веса и увеличить риск развития хронических заболеваний, таких как диабет или болезни сердца. Независимо от того, есть ли у вас расстройство пищевого поведения, остановка переедания может быть сложной задачей. Тем не менее эти 7 способов могут не допустить компульсивное переедание в свою жизнь.Питайтесь регулярноБолее частый прием пищи в течение дня может уменьшить чувство голода и общее потребление пищи. Например, некоторые люди могут пропустить обед, чтобы ограничить калории, но переедают за ужином. Тем не менее, сбалансированный обед может помочь снизить вероятность переедания в конце дняСбавьте ...