Методы борьбы со стрессом!

(Статья написана для ресурса БелНовости)Стресс-реакция запускается при обнаружении любой внешней угрозы. Между людьми и остальными животными существуют некоторые различия, так как человек способен запустить стресс даже на основе плохих мыслей.Проблема со стрессом в современном мире состоит не в редких выбросах гормонов, а в том, что стрессовая реакция на внешние раздражители превращается в безостановочную.Вот некоторые варианты заботы о себе и своем мозге в периоды стресса:1. Есть пищу, содержащую необходимые питательные вещества. Как правило, в самые трудные дни аппетит может совершенно отсутствовать, но тело все равно нуждается в питании. Бывает и наоборот, что при хроническом стрессе человека одолевают приступы обжорства. 2. Тренироваться. Физические нагрузки смогут помочь уменьшить эмоциональное напряжение. 3. Установить цели. В общем, сделать то, что успокаивает, отвлекает и приносит хоть немного радости. Можно начать осваивать что-то новое и непривычное: записаться на уроки рисования, ...