Длительные праздники без стресса...

Все когда-нибудь заканчиваются и длительные праздники подойду к своему завершению. Мы долго готовимся к длительным выходным, с предвкушением ждем отдыха и праздника. Но окончание отдыха и начало первых рабочих дней, может вызвать, так называемую постпраздничную депрессию . Признаками этого состояния являются подавленность (апатия), раздражительность, нежелание общаться, упадок сил... Как говорится кто предупреждён - тот вооружён , поэтому тяжелых последствий праздника можно избежать, позаботившись о своем физическом и психическом здоровье. Здоровый сон полезен, как для нашей психики, так и для нашего тела. Помогите своему организму восстановить привычные для него биоритмы. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в привычное для вас время... сон 7-8 часов, хорошо восстанавливает потраченные ресурсы... Физическая активность и свежий воздух, помогают восстановить силы и поднять настроение. Ели в вашей жизни на постоянной основе присутствует физическая активность, то во время праздников и ...