Паника и контроль

Всем добра! Как поживаете на новогодних каникулах? Как часто испытываете тревожность, панику, страх за будущее? Чтобы меньше жить в тревоге, нужно вылезать из своих информационных пузырей!Что это значит? А то, что Вы примерно об одном и том же читаете и слушаете СМИ, обсуждаете с друзьями, родными, коллегами.Например, как подорожают услуги жкх или как перестать думать о плохом, когда кончится СВО?А почему вы это делаете? Потому что хотите все контролировать!Контроль даёт мнимое чувство безопасности. Это замкнутый круг тревоги! Мысль: буду информирован - смогу быть в безопасности, далее мысль: а вдруг не все смогу предусмотреть? Эмоция: страх, тревога, беспокойство. Далее, телесная реакция и вуаля, ты уже трясёшься от страха и снова читаешь новости, чтобы контролировать.Итог: ты пресыщен информацией, имеешь повышенный уровень стресса! Ещё более восприимчив к новостям, ярче реагируешь на них.Есть вещи, которые зависят от нас, действительно, нуждаются в нашем внимании и контроле,Например, ...