Диетологи рассказали, как изменить питание, чтобы чувствовать себя лучше

Новый год – отличный повод приобрести новые полезные привычки и поправить свое здоровье.

Как сообщает издание ETNT, ежедневное употребление большего количества фруктов и овощей является важным шагом на пути к здоровому образу жизни. 

По словам экспертов, фрукты и овощи помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета. К тому же замена высококалорийных продуктов фруктами и овощами поможет снизить вес. 

Более того, фрукты и овощи богаты витаминами и полезными веществами, которые благотворно сказываются на общем самочувствии и здоровье многих органов.

Однако постоянное добавление этих продуктов в рацион может оказаться непростой задачей. Чтобы немного облегчить переход к употреблению большего количества фруктов и овощей, диетологи рекомендуют запасаться ими в замороженном виде.