Руминации, часть 1: что это, природа руминаций, вред руминаций

Я постоянно прокручиваю этот разговор в голове. Не могу понять, почему так произошло! ????Такие навязчивые размышления о событии из прошлого или его причинах, бесконечные попытки найти ответы на вопросы, поиск смысла и логики называются руминациями . Происходит от латинского слова ruminari ( пережёвывать ): то есть мы как будто хотим разжевать жвачку, которую невозможно разжевать.Это саморефлексия? Нет, это другое. Саморефлексия со знаком плюс, а руминация со знаком минус. Проблема руминаций в том, что они выходят за пределы созидательных размышлений. Руминируя, вы не получаете ответов на вопросы, не привносите изменений в настоящее, а увязаете в прошлом, ходите по кругу, истощаете себя, фокусируясь на негативном воспоминании. Руминации засасывают.Почему мы поддаёмся этому состоянию? Мы думаем, что таким образом сможем справиться с прошлым найти объяснение, от которого нам станет легче. И в дальнейшем мы избежим этой ошибки. Мы не доверяем своей памяти и полагаем, что, руминируя, ...