Как найти опору внутри?

Я хорошо помню, когда впервые почувствовала опору. В этот момент я выходила от психолога в первый раз. До этого я была кратковременно в личной терапии, но не словила того же ощущения.Когда я вышла от другого специалиста, то почувствовала, что я крепко стою, я почувствовала свои стопы, свои шаги, движение. Чуть позже я стала обретать эту опору в области грудной клетки и если меня спросят, где находится твоя опора, то я укажу именно это место. Что помогло мне обрести опору? 1. Личная терапия. Со своим психологом я работаю уже 2,5 года с некоторыми перерывами. Я могу четко сказать, что Я есть у себя , я чувствую уверенность под своими ногами и даже если в жизни начинает штормить, то психолог возвращает мне мою опору, напоминая о ней.2. Осознанность. Когда я теряю чувство опоры, что естественно может случиться, то возвращаю себя в настоящий момент. Задаю себе вопросы: Что с тобой сейчас происходит? , пытаюсь ощутить своё тело в пространстве, почувствовать, что я стою или лежу, сижу. На что ...