Не могу уснуть ночью. Бессонница. Причина.

Не могу уснуть ночью. Бессонница. Причина. Хочу рассказать вам об одной из причин бессонницы. Почему вы не спите, засыпаете в 3 часа ночи, или в 5 утра. Расскажу о том, если причиной является травма. Хотя причины могут быть и другими. Волнение перед собеседованием, большое количество мыслей, идей, возбуждение. Привычка не выключать свет вечером. Но часто причиной является непрожитая травма. Дело в том, что когда мы засыпаем, у нас активируется тот раздел мозга, в котором находится ядро травмы. Травма состоит из трех составляющих - реакции бей, беги, замри. И вроде вы пытаетесь уснуть, а активируются эти три реакции, тело хочет бежать, драться. Но вы можете это ощущать, как большое количество возбуждения. Вроде спать хочется, а хочется прыгать, сворачивать горы, или драить квартиру, куча мыслей может быть об обидах на кого либо, т е мысленная драка.Какие травмы могут создавать такой эффект? Травмы насилия - избиения, сексуальное насилиеДовербальные - травмы , нанесенные до 3 х летШоковые ...