Три техники для улучшения самооценки

Многим известно, как важны хорошая самооценка и любовь к себе. Они улучшают качество жизни и здоровье. Чтобы глубоко изменить их, нужен достаточно долгий промежуток времени. Однако, любой путь состоит из маленьких шагов, и предложенные лёгкие техники могут стать кирпичиками здоровой самооценкиУпражнение Акроним . БыстроеАкроним слово, в котором каждая буква является первой буквой других слов. Нечто, похожее на аббревиатуру.Делается техника так: на листочке вертикально пишем своё имя большими буквами. Напротив каждой буквы пишем своё описание, качество то, которое правдиво и нравится себе. Можно несколько, так даже лучше. Эта техника удобна тем, что она быстрая, её легко запомнить и можно превратить её в игру для двоих или для компании.Пример: Д добрая А аристократичная Р ресурсная И интересная Я яркаяУпражнение Я-реальный и Я-идеальный . СтруктурирующееЯ-реальное то, какой я есть и как я воспринимаю себя. Я-идеальное то, каким я хочу быть. Есть очень много упражнений для их фиксации, здесь ...