Поведенческая активация. Что это и с чем это едят?

ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ АКТИВАЦИЯЛюди с депрессией очень пассивны, они обычно долго лежат в постели или бездействуют что ещё больше усиливает их убеждённость, что изменить эмоциональное состояние уже невозможно.Планирование активности у людей с депрессией - одна из наиболее значимых и приоритетных задач в когнитивно-поведенческой психотерапии. Так что же такое поведенческая активация? Это метод терапии, суть которого - развивать или возвращаться к значимой для человека деятельности. Так же используется для терапии ПТСР и кПТСР. У этого метода две главные цели:1⃣ ИсследовательскаяПонять, какие поведенческие паттерны привели к депрессии и/или поддерживают ее.2⃣ ТерапевтическаяОпределить и внедрить действия, которые помогут восстановить нормальную жизнедеятельность и принесут человеку ощущение удовлетворения.Для первой цели можно предложить ведение дневника. В нем следует почасово записывать, что вы делали и какие эмоции при этом испытывали.Для последнего можно использовать две простые шкалы: ...