Контакт с собой. Наблюдение за телом.

Итак, я продолжу писать на тему контакта с собой. Начало контакта с собой - это формирование навыка наблюдения. В продолжение темы, сегодня разговор пойдёт о наблюдении за сферой тела. Наше тело - видимо и осязаемо. Наблюдение за телом, своими ощущениями, характером физической активности - важный шаг к налаживанию связи с собой. Наблюдение за телом можно осуществлять по следующим аспектам: 1. Природные физические данные. (внешний облик, конституция тела, темперамент, особенности работы органов и систем). Как я выгляжу? Какой у меня тип телосложения? Каков внешний вид? Возраст и т.д.? С целью ответа на эти вопросы, можно записать видео-ролик со своим участием и посмотреть его. Очень часто мы внутренним взглядом воспринимаем себя иначе, нежели мы есть в реальности. Бывает полезно увидеть себя, как бы, со стороны. Понаблюдать за мимикой, жестами, позой, речью. Также, можно использовать элементы фототерапии. Посмотреть на свой физический облик через фотографии - внимательно, но безоценочно. ...