Что делать, если ничего не хочется?

Каждый третий клиент обращается ко мне с неуверенностью и желанием выйти из замкнутого круга, избавиться от тоски, депрессии, апатии. Делюсь мыслями, основанным на личном и профессиональном опыте.Что делать, если у вас похожий случай?☑️ Если ничего не хочется, то делайте через не хочу . Чем больше вы будете бездействовать, тем дольше будет депрессивное состояние. В таком состоянии активность и мотивация почти на нуле. Такой человек думает, что он ничего не может делать. Но это не так. Поведенческая активация и социализации то, что помогает победить депрессию. В начале усилием воли.☑️ Планируйте свои дела,заведите дневник и напишите ответы на вопросы: Если бы у меня не было депрессии(апатии), то что меня бы могло порадовать?От чего я получала удовольствие раньше?От чего меня бережёт депрессия?☑️В дневнике напишите список дел на неделю. Ма-а-а-аленькие шажочки. Пусть это будут те дела, которые раньше приносили удовольствие.☑️ Эгоцентризм ...