Как бороться со стрессом? Физическая активность

Сегодня мы все подвергаемся влиянию внешних факторов и находимся в состоянии постоянного стресса. Но не только мировые события влияют на наше состояние, но и ежедневная рутина, проблемы на работе и в личной жизни, накопленная усталость и выгорание, все это приумножает стресс и негативное влияние на наше состояние. Нам нужны инструменты, которые помогут нам быстро приводить себя в норму.Как мы с вами реагируем на стресс?Сначала мы подвергаемся тревоге (сигнал об опасности и боевой готовности), далее идет стадия мобилизации всех резервов организма (активное сопротивление и борьба) и в завершении стадия истощения. На психоэмоциональном уровне это проявляется как отчаяние, фрустрация, бессилие. Хроническое состояние может привести к депрессии.Если представить, что мы с вами находимся сегодня под воздействием стресс факторов круглосуточно. У нас нет перерыва или отпуска. Информационное давление, внешние политические и экономические факторы, внутренняя ситуации у вас дома, отношения с близкими ...