5 здоровых привычек для повышения самооценки

Многие люди приходят на терапию, когда чувствуют, что их самооценка находится под угрозой. Они говорят что-то вроде: Я постоянно чувствую себя виноватым . Я чувствую, что завишу от оценки окружающих . Я обесцениваю все свои успехи и достижения. Я не верю, что заслуживаю их .Низкая самооценка может привести к ряду проблем с психическим здоровьем, таких как тревога и депрессия. Это может затруднить достижение целей и негативно повлиять на отношения.Здесь я расскажу о пяти привычках, которые вы можете выработать, чтобы начать решать эту проблему.1. Развивайте сострадание к себе.Люди с высоким состраданием к себе, как правило, имеют высокую самооценку. По сути, сострадание к себе это своего рода здоровый источник самооценки Сострадание к себе это проявление доброты к себе. Когда мы терпим неудачу, совершаем ошибки, чувствуем себя неадекватными или сталкиваемся с жизненными трудностями, мы должны стремиться поощрять себя, а не быть самокритичными.Люди, которые относятся к себе с состраданием, ...