Как отпустить прошлое?

Помогите, не могу забыть его Хочу его вернуть, какие есть способы? Думаю о прошлом и жалею, что сейчас не так Именно с такими запросами часто приходят ко мне на консультацию. Что говорить, каждый переживал расставание с любимыми. И я знаю, как это тяжело проживается.Почему мы склонны идеализировать прошлые отношения?Почему оно кажется таким чудесным и эмоциональным, наполненным счастливыми воспоминаниями?Почему бывшие люди, которые причинили когда-то нам невыносимую боль, попав в нашу травму брошенности и покинутости, в наших воспоминаниях остались идеальными, к которым хочется вернуться и воостановить всё это?Почему в прошлом все идеально? Потому что со временем воспоминания могут деформироваться, дополняться деталями, которых не было, или, наоборот, блекнуть, а еще таким образом, наша психика с помощью защитных механизмов исключает негативные воспоминания, сглаживая травматичный опыт.Почему в прошлое так комфортно погружаться? Потому что в нем нет неопределенности, какое есть в будущем, ...