Отдых? А как это?

Знаете ли вы, что большинство из нас в действительности не умеет отдыхать? Сложно себе представить? Тем не менее, это так. Мы часто бываем настолько сосредоточены на какой-то одной деятельности (работе, воспитании детей, ведении домашнего хозяйства ), что полностью зацикливаемся и оказываемся запертыми в ней как в ловушке. А это может привести к выгоранию и серьёзным психологическим проблемам. Что же такое отдых? Это вовсе не то, что ограничивается лежанием на диване с гаджетом в руках. Лучший отдых это смена деятельности - эта фраза знакома, пожалуй, каждому из нас. Она говорит о том, что вариантов отдыха очень много и каждый может выбрать те, которые отвечают его предпочтениям и возможностям. Грамотная реализация этих вариантов и является самым эффективным и продуктивным способов отдохнуть. Как же отдыхать продуктивно ? Допустим, ваша работа связана с умственным трудом и большую часть времени вы проводите перед монитором компьютера. В таком случае советуем выбирать активный отдых, причём ...