Как остановить мыслемешалку?

Если в голове никак не останавливается твоя мыслемешалка , прокручивая по кругу одни и те же слова или образы, значит в жизни наступил период неопределённости. Ты точно не знаешь, каким будет результат события в будущем, бессознательно предполагая наихудший из возможных. Но на уровне сознания ты продолжаешь сопротивляться такому итогу, что запускает бесконечный поиск иных сценариев или временное зависание психики. Как же справиться с этим состоянием без помощи психолога? (Спойлер. С психологом можно справиться в несколько раз быстрее) Тебе может помочь один или комбинация из нескольких способов, о которых я расскажу ниже. Вариант 1. Мысль в тело Разреши себе продолжать думать эту зацикленную мысль, при этом начни наблюдать, где она проявляется в твоем теле. Проявление может быть в виде напряжения, боли, зажимов или каких-либо иных реакций. Определи часть в теле, где это проявление максимально. (чаще всего может быть сжата челюсть, напряжены ноги, руки, шея, спина) Теперь расслабь это место ...