Ученые вычислили время, в которое спорт наиболее эффективно сжигает жир

Специалисты из Каролинского института определили, что физические нагрузки в разное время суток оказывают различное воздействие на метаболизм жиров. Поэтому бороться с лишними килограммами нужно в определенное время.

Чтобы установить, как время суток влияет на эффективность сжигания жира при выполнении упражнений, ученые начали изучать жировую ткань мышей. Грызуны выполняли высокоэффективные занятия в двух противоположных точках своего дневного цикла – в ранней фазе активности и в ранней фазе отдыха. У людей это соответствует позднему утру и позднему вечеру.

При этом специалисты обращали внимание на изменение маркеров метаболизма жиров и активность генов в жировой ткани после физических нагрузок.

Оказалось, что только после утренних занятий у мышей активизировался процесс жировой ткани и термогенез. Это указывало на повышение скорости обмена веществ, сообщает журнал PNAS.

По словам специалистов, у мышей и людей много схожих физиологических функций, однако есть и серьезные различия. Поэтому для надежных выводов нужно провести множество дополнительных испытаний.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию медиков.