"Я - сообщение" или как верно выразить то, что чувствуешь.

Ты меня БЕСИШЬ и ЗЛИШЬ!! Я продолжаю серию постов про эмоции их важность и функцию ✔️Сегодня про то, КАК выражать свои эмоции правильно ▪️У человека есть право на переживание любых эмоций и чувств. А также, ответственность за их проявление ✔️Правила следующие: ПЕРВОЕ Эмоцию необходимо а) понять б) признать в) присвоить ????Пример: а) я испытываю злость (поняли, что эмоция - злость) б) я имею права испытывать любые эмоции и в.т.ч злость (признали свою эмоцию, даже если ее не одобряют другие) в) эта злость возникла лично у меня, я несу ответственность за свои чувства (присвоили эмоцию себе, как продукт своей психики) ВТОРОЕ Эмоцию важно выразить как минимум словами ✔️В научном сообществе это называется: ОТРЕАГИРОВАНИЕ эмоций ❗️В этом месте важна осознанность (этому можно и нужно обучаться) Если человек не присваивает себе свою же эмоцию, он говорит вот так: Это ты, меня разозлил Это ты, меня взбесил Это ты, меня довел ...