Основные техники КПТ

Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) является одним из наиболее эффективных методов лечения навязчивых мыслей. Навязчивые мысли являются расстройством психики и могут принимать различные формы, такие как страх перед инфекцией, страх нанести другим или себе вред, постоянное сомнение в своих действиях и т.д.КПТ представляет собой систематический подход, который помогает изменить свое отношение к навязчивым мыслям и развить стратегии управления этими мыслями.В КПТ существует ряд основных принципов и техник, которые используются для лечения навязчивых мыслей. Один из основных принципов это изменение мышления.Работая в данном подходе, люди учатся распознавать свои негативные мысли и переформулировать их в более реалистичные. Например, если человек боится, что его действия могут привести к негативным последствиям, то терапия, может помочь ему понять, что такая мысли являются нереалистичными и необоснованными.Второй важной техникой КПТ, является Экспозиция . Это означает, что пациент будет ...