Как убрать навязчивые тревожные мысли

Ко мне часто обращаются за помощью клиенты про как убрать навязчивые тревожные мысли . Решила опубликовать то, что помогает справляться с такими мыслями, а точнее, переключать их, как радиоволну в радиоприемнике.Итак, способы. Если у вас возникают повторяющиеся мысли, можно попробовать сделать следующие действия:1. Позанимайтесь зарядкой. Можно поприседать, шагать на месте, сделать наклоны тела. И можно включить в Ютубе спортивную тренировку и выполнить под руководством видеотренера.2. Послушайте музыку. Желательно в наушниках. Фокусируйтесь на нотах, интонации голоса исполнителя. Хорошо если будете подпевать или хотя бы мычать в ритм 3. Почитайте хорошую книгу. Тут все просто. Книгу можно носить с собой, если любите читать.4. Поплавайте. Это про сходить в бассейн. Если живёте у реки, моря - сбегайте, окунитесь. Можно и принять ванну.5. Поработайте в саду, огороде, на газоне перед балконом. Зимой можно посгребать снег, осенью листья. Или поухаживать за домашними цветами 6. Побродите по ...