Для чего отслеживать свои эмоции?

Мы уже очень много говорили о том, что важно осознавать свои эмоции. Также обсуждали, что для этих целей можно завести специальный дневник, в котором будет видна полная цепочка возникновения той или эмоции: ситуация-триггер, последовавшая за ней эмоциональная реакция, действие.Сегодня же обозначим очевидные плюсы, которые нам дает отслеживание эмоций.Первое и самое главное без осознания эмоций ими попросту невозможно управлять. Часто бывает так, что даже осознания вполне достаточно для того, чтобы снизить градус переживаний (иногда эмоция и вовсе сходит на нет ). Если человек не понимает и не распознает свои эмоции, то, соответственно, он будет находиться в их власти.Когда человек находится в полной власти своих эмоций, он становится легкой добычей для манипуляторов. Когда же вы точно понимаете, что чувствуете, то довольно просто сможете понять, что вами пытаются манипулировать или оказывать давление.Отслеживание и осознание эмоций даёт возможность принимать взвешенные и обдуманные решения, ...