Диета против стресса

Хотя кратковременный стресс может привести к надоедливым головным болям, спазмам в животе, увеличению массы тела, и частым приступам простуды и гриппа; хроническое, постоянное напряжение влияет на все части вашего тела, от вашей пищеварительной и репродуктивной системы, до иммунной системы. По данным Национального института психического здоровья, хронический стресс, оставленный без внимания, может даже увеличить риск развития таких состояний, как ожирение, диабет 2 типа, болезни сердца, депрессия и беспокойство. Это верно: стресс не просто делает вас более раздражительным он также может сделать вас толще и больнее. Среди различных механизмов преодоления стресса, 22 процента людей сообщили, что обратились к еде. Как ваша диета может повлиять на уровень стресса, в лучшую или худшую сторону. Хорошая новость: сейчас, когда вам может показаться, что вы мало что контролируете, единственное, что вы можете контролировать, - это выбор своего рациона. И что интересно, он может повысить или снизить ...