Эмоциональные переедания: 8 пунктов о том, как от них уйти

Эмоциональные переедания - самая частая проблема, с которой клиенты приходят ко мне, как к специалисту по пищевому поведению. Но при этом коварство таких перееданий в том, что зачастую человек даже может не осознавать, что переедает он именно по эмоциям.Как же отличить желание поесть на эмоциях от обычного голода, в чем причины эмоционального голода и как с ним справляться об этом мы поговорим сегодня.Признаки эмоционального перееданияКак я уже написала выше самое коварное в эмоциональном переедании это то, что не всегда можно сразу узнать его в лицо. Не у каждого человека высокий уровень понимания своих эмоций и высокая связь с телом, чтобы в нужный момент взять и осознать: агаааа, это я сейчас хочу есть из-за эмоций. Люди, способные так делать, как раз чаще всего в эмоциональные переедания не вовлекаются (но не всегда).Чаще всего ко мне в терапию приходят девушки и женщины, которые об эмоциональном переедании даже не подозревают, а жалуются вот на что:я постоянно хочу есть (или я постоянно ...