Иначе будет перелом: как правильно падать в гололёд

Наступление поздней осени невозможно без сложностей, связанных с гололедом и, как следствие, с падениями и травмами. В первые дни гололеда люди обычно стараются соблюдать осторожность, но потом перестают быть внимательными. 

О том, какие повреждения чаще всего получают в гололёд и как их избежать, рассказал заведующий отделением травматологии и ортопедии ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России Сергей Викторович Боженко. 

«Во-первых, конечно, лучше избежать падения, чем упасть», рассказал врач. Для этого необходимо соблюдать простые рекомендации: 

– Выбирайте нескользкую обувь. Не стесняйтесь пользоваться специальными противоскользящими наклейками на подошву или ледоступами на обувь при сильном гололеде. 

– Если поверхность покрыта льдом, то лучше передвигаться маленькими шажками. Чем мельче шаг, тем лучше. Руки оставить свободными, не держать в карманах и лучше не говорить в этот момент по телефону; 

– При ходьбе немного наклоните корпус вперед, колени присогните. Расслабьте ноги в коленях. Если поднимаете ноги, то наступайте на подошву целиком. 

«Если вы все же падаете, то постарайтесь не выставлять руки, хотя рефлекторно хочется сделать именно это. Если вы падаете на туловище, то инстинктивно прижимаете голову и падаете на большую площадь, что позволяет правильно распределить нагрузку по всему телу. Если падать на руки, то они должны быть не прямые, а согнутые. Иначе будет перелом лучевой кости», – объяснил врач.