Ошибка мышления катастрофизация

Продолжаю рассказ о том, как меньше тревожиться и научиться рационально мыслить. Начнем с ошибок мышления. Главный посыл КПТ состоит в том, что мысли, отношения и убеждения человека играют ключевую роль в формировании его картины мира. Ошибки мышления это искажения в мышлении, которые проскальзывают у всех людей время от времени. Как плохая связь в телефоне не дает нам хорошо слышать собеседника, так и ошибки мышления не дают правильно оценить то или иное событие в жизни. Ошибки мышления заставляют приходить к скоропалительным и неверным заключениям, вынуждают предполагать худшее из всего возможного. Из-за ошибок мышления мы искажаем факты и теряем реалистичность мышления, а в результате наша тревога и напряжение растет, что не может не сказаться на качестве нашей жизни. В следующих постах я буду рассказывать о каждой ошибке мышления как ее узнать у себя и как с ней можно бороться буду давать конкретные инструменты по работе с каждой ошибкой мышления. Если вы будете выполнять рекомендации ...