7 работающих техник как быстро избавиться от чувства тревоги

Самое главное что отнимает у вас тревога это та счастливая и спокойная жизнь, которой вы хотите жить. Сейчас, сегодня, завтра!Чувство беспокойства, страха, постоянное напряжение вас выматывает верно? И в этом состоянии не получается наслаждаться жизнью, деньгами и общением с близкими.Для начала пройдите короткий тест чтобы понять, есть ли у вас хроническая тревога или это ситуативная тревога.1) У Вас много тревог, страхов внутри и они случаются часто? Да/Нет2) Ваша тревога, страх, беспокойство очень интенсивные? Да/Нет3) Тревога, страх практически не проходят. Вам трудно расслабиться и успокоиться? Да/Нет4) Вы начинаете избегать ситуаций, вызывающих тревогу и беспокойство? Да/Нет5) Тревога и страх сильно стали мешать вашей повседневной жизни? а/НетЗапишите сколько Да у вас вышло ___. Ответ на тест будет в конце статьи.Буквально несколько предложений про то, что такое спираль тревоги и почему она не отпускаетНа рисунке видно, что тревогу запускает всегда наши МЫСЛИ о ситуации. Он мне не ...