Запрос- что со мной не так, все раздражает!

Я чувствую, что я не живу жизнью, правильной для себя. Меня все раздражает Порекомендуйте, что делать, на терапию ходить не готов, нужны рекомендации. Что можно предпринять самостоятельно в таких случаях, чтобы улучшить свое состояние?Помним, что вариативность работы с таким состоянием меняется от человека к человеку- ведь каждый из нас отдельная вселенная с индивидуальными особенностями. Какие общие стратегии самостоятельной работы можно порекомендовать?Осознание и признание своего состояния. 2. Рефлексия: проведите время в размышлениях о причинах своего раздражения. Не всегда самостоятельно можно осознать глубокую проблему, она может скрываться в бессознательном.1. Самонаблюдение: ведите дневник чувств и эмоций, в котором отмечайте моменты раздражения. Постарайтесь определить, есть ли какие-то конкретные зацепки.Работа с физиологическими реакциями. 1. Дыхательные упражнения: Когда чувствуете приближение раздражения, попробуйте глубокое диафрагмальное дыхание для снижения уровня стресса.2. ...