Истинные причины эмоционального заедания и что с ними делать

Фигура делается на кухне.Слышали это высказывание спортсменов?Подтвержу его на уровне психологии пищевого поведения. То, что мы употребляем в пищу, становится потом качеством нашего тела и как следствие здоровья.Движение и физические нагрузки нужны для укрепления мышц и скелета, но никак не для КОМПЕНСАЦИИ погрешностей в питании. Поэтому компульсивные походы в зал для отработки еды, сверхсильные нагрузки, чтобы лучше сжечь жир - эта история точно не про здоровье, а про невроз. Как правило, к взрослому возрасту мы уже все имеем свои слабые места в питании: сырки, трубочки с кремом, колбасу, соленую рыбку или мармеладные мишки. Мы идем какой-то проторенной дорожкой эмоционального заедания, компенсируя отсутствие человеческого тепла, размеренности в жизни, близости и взаимопонимания, удовлетворенности. Желание сладенького (соленого) - барометр эмоциональной удовлетворенности. Когда вы ощущаете, что не вывозите без условного печенья с шоколадной крошкой или бокала вина, важно не идти вслед ...