Про самовнушение и саморегуляцию

Самовнушение, саморегуляция, самогипноз все это одно и то же, только под разными названиями.Начну с того что дает Вам самогипноз. Расслабление, отдых, хороший сон, энергию, чувство уверенности, умение вызвать приятные воспоминания и трансформировать в разнообразные внутренние ресурсные состояния и т.д. Он состоит из двух составляющих саморегуляции и самовнушения. Саморегуляция появляется, когда человек достигает расслабления с помощью разных инструментов. Например, диафрагмальное дыхание, фиксация взгляда, глубокое медленное ритмичное дыхание.Через некоторое время в среднем пять десять минут появляется расслабление и может быть этого достаточно, чтобы отдохнуть. То есть мы как бы вызывает первую фазу гипноза расслабление. Действительно бывает и все. А если вы хотите что бы в жизни спокойствия и расслабления было больше и это состояние появлялось как натренированный условный рефлекс.Но так бывает, мы хотим большего и лучшего для себя. Ценности ведут нас вперед. Поэтому саморегуляция плавно ...