Так что же такое осознанность на самом деле?

Мы слышим этот термин в социальных сетях, от друзей и знакомых, в Youtube, от модных блогеров и инфлюэнсеров. Многие уже порядком устали от него и когда в очередной раз нам кто-то говорит об осознанности, мы закатываем глаза и думаем: Опять, ну сколько можно? .Но на самом деле, это не только хайп и быстро проходящий тренд, а это мощное практическое искусство, которое может изменить наш взгляд на жизнь.Осознанность - состояние внимательного присутствия в текущем моменте. Это осознание своих мыслей, чувств и внешнего мира без осуждения и внутренней критики.Почему это так важно?Практика осознанности помогает снизить уровень стресса, улучшая способность реагировать на сложные ситуации с ясностью и спокойствием.Она дает глубокое понимание своих эмоций и способности эффективно управлять ими.Регулярная практика осознанности улучшает концентрацию и способствует лучшему восприятию текущего момента.Вам будет доступно более детальное восприятие окружающих и более эмпатичное взаимодействие с другими ...