Зачем отслеживать своё поведение?

Абсолютно каждый человек учится реагировать определенным образом, с самого детства, на различные ситуации. Можно разделить эти реакции на 3 группы: капитуляция (стой), избегание (беги), гиперкомпенсация (бей).В течение жизни у нас возникают ситуации, которые возвращают нас в детские чувства и переживания. И мы находим способ, который, как нам кажется, поможет нам справиться и выйти из ситуации лучшим для нас образом.Но если подключить осознанность и принять метакогнитивную позицию, то можно отследить, что это поведение вовсе не приносит тех результатов, которые вы ожидаете.Да, это может как то стабилизировать вашу эмоциональную реакцию. Вы можете, действительно, меньше ощущать стыд или вину или другие деструктивные чувства. Но, если цель научиться отстаивать свои границы или говорить о себе, принимать себя, любить и выбирать себя, идти за своей мечтой, добиться повышения в карьере, показать свои таланты, вероятнее к этому привычное поведение не приведет.Для начала нужно узнать, что за эмоции ...