Реакции на стресс

Стресс - это неизбежная часть жизни, с которой мы сталкиваемся ежедневно. Возникающие в ответ на стресс реакции могут повлиять на наше физическое и эмоциональное благополучие. Одной из типичных реакций на стресс является тревога. Чувство беспокойства, нервозности, постоянные переживания могут ослабить нашу психику и здоровье.для снятия тревоги важно научиться расслабляться, медитировать, полежать под спокойную музыку, не думая ни о чем. Также уделить время занятиям спортом, которые помогут высвободить накопившееся напряжение. Распространенной реакцией на стресс является раздражительность и агрессия. Важно научиться контролировать свои эмоции и найти конструктивные способы их выражения. Для этого полезно попробовать методы управления гневом- техники дыхания или физическая активность. Ощущение усталости, изнеможения часто сопровождает стресс. Для борьбы с этим состоянием обратить внимание на режим сна и отдыха. Регулярный сон, здоровое питание, физическая активность помогут восстановить силы ...