Когнитивно-поведенческая терапия 3-й волны: новый взгляд на психотерапевтическую практику

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из самых широко используемых методов психотерапии. Она основана на предположении, что наши мысли, чувства и действия взаимосвязаны, и изменения в одной из этих сфер могут привести к изменениям в других. Однако в последние годы появилась новая волна КПТ, которая предлагает более современный и глубокий подход к работе с клиентами - это так называемая КПТ 3-й волны.КПТ 3-й волны включает в себя элементы классической когнитивно-поведенческой терапии, но также расширяет ее границы, добавляя новые методы и техники. Основные принципы КПТ 3-й волны:осознанность;принятие;ценности.Важным аспектом КПТ 3-й волны является уделяемое внимание моменту присутствия, или осознанности. Клиенты учатся обращать внимание на свои ощущения и мысли в данный момент, не оценивая их и не пытаясь их изменить. Этот подход помогает им быть более осознанными и присутствующими в каждом моменте своей жизни, что в свою очередь способствует улучшению их психологического ...