Как поладить с внутренним критиком?

Если вам сейчас тяжело, то хочется в первую очередь напомнить, что вы никогда не одни. Вы всегда есть сами у себя. Мы себе главные утешители, даже если сейчас слышим только карающий внутренний голос, который, кажется, перекрывает все остальные голоса. И с присущей людям категоричностью хочется побыстрее, раз и навсегда отказаться от жуткого критикана. Сделать акцент на заботливой части, пожалеть и порадовать свое замученное требованиями внутреннее Я Это всё, действительно, хорошие идеи. И позлиться на распоясавшегося критика, и бережнее к себе относиться. Но напишу практически крамольную мысль! Можно как вырастить внутри себя утешителя, так и с внутренним карателем не сражаться, не бороться, не побеждать его, а превратить в своего союзника. Да, с этой жестокой частью себя тоже можно подружиться. Я знаю, что сложно в это поверить, когда она столько лет только и делает, что критикует, обесценивает и уничтожает. Не буду давать ложные надежды, что это быстро и легко. Это долгий и постепенный ...