Как побороть раздражительность

Под раздражительностью понимают чрезмерную негативную реакцию человека на то, что не соответствует его ожиданиям. Само по себе раздражение является нормальной реакцией. Но у некоторых людей оно становится чертой характера и способствует возникновению проблем в общении с окружающими, приводя к конфликтам.Во-первых, надо понимать, что мы будем говорить о психологических причинах раздражительности. Их наличие не отвергает влияния физиологических причин. Физическое состояние тела очень важно в этом контексте. Необходимо учитывать как ситуативные факторы (усталость, гормональные процессы, недостаток сна), так и некоторые болезни тела. Но одновременно нужно понимать, что в теме раздражительности психика и физиология так тесно переплетены, что невозможно отделять одно от другого. Поэтому наличие некоторых физиологических изменений не отрицает того, что они тоже имеют первопричиной те или иные психологические причины. Раздражительность бывает так же свойственна лицам с посттравматическими стрессовыми ...