Как помочь себе справиться с комплексом вины?

Виновата ли я? - Мы собрались в театр, и договорились выйти до 17.00.Я вышла последняя в 16.54, муж набросился на меня со скандалом, что я всегда опаздываю и вдруг оказалось, что мы должны были выйти в 16.45 с отчаянием рассказывала мне Л. - Представь, что ты находишься в этой ситуации. Какие там чувства?Л. сжала руки. Я не знаю - Просто будь в этом, не убегай от себя. Я рядом. Чувствовать безопасно. Я дала ей в руки таблицу чувств.Она внимательно читала ее пару минут.- Просто называй чувства, которые откликаются. Она с надеждой и опаской начала произносить: - Злость, гнев, ненависть, стыд, вина, напряжение, тревога, страх, чувство несправедливости, ожесточение, сожаление.Я наблюдала за ней спокойно и она чуть расслабилась и оживилась. Хорошо! Как тебе это осознавать? спросила я.Она смущенно улыбнулась: - Странно, но мне как то стало легче.- Отлично! Как тебе осознавать, что ты чувствуешь? Как тебе то, что ты рассказала мне о своих чувствах?- Знаешь, это очень необычно. Я не привыкла к ...