Техника работы с манипуляциями. Расстановка границ. Цивилизованная конфронтация

Каждый человек рано или поздно сталкивается с манипуляциями. От коллег, друзей, близких. Возможность четко дать отпор есть не всегда, а иногда и не хочется брать на себя ответственность или ссориться с человеком. Есть экологичный способ вступить в конфронтацию, но при этом должно быть понимание, что Вы идете до конца. Эта техника эффективна только тогда, когда Вы выполните все 5 шагов. Давайте с ними ознакомимся.Шаг 1. Я-послание о чувствах, которые у Вас вызывает человек.Например, Ваш партер не держит свои обещания. Вы говорите Мне обидно, когда не держат свое слово, я не знаю, что мне делать . Человек может Вас услышать, принять это к сведению и начать работу над собой. Если этого не случилось и так продолжается, то переходит к шагу 2.Шаг 2. Усиление я-послания Это еще одна попытка показать, что есть дискомфорт. Мне очень обидно, когда так происходит. Я чувствую, что начинаю меньше доверять тебе, а для меня это очень важно . Смотрим, меняется ли что-то. Если нет, то переходит к шагу ...