Как реагировать на неприятный опыт

Конечно, нам всем хочется, чтобы наша жизнь состояла только из приятных ситуаций и вещей. Но, к сожалению, это невозможно, у бога на нас другие планы. Он составил список событий, с которыми всем нам придётся столкнуться в этой жизни.Как минимум это: старение, болезни, печаль, потеря, горе, боль, разлука с близкими, получение того , чего мы не хотим, и неполучение того, чего хотим.Раз уж мы все сталкиваемся с этими событиями, нужно смотреть им в лицо. И знать , что они все равно произойдут. Как справляться с неприятным опытом:1. Во-первых, признать, что он произошёл.2. Во-вторых, осознайте чувства, которые он у вас вызвал, например , это может быть злость, раздражение, обида, грусть , несправедливость и т.д. Обратите внимание на желание избавиться от него , на все защитные реакции, которые он у вас вызывает.3. Не преувеличивайте проблему , не рассказывайте себе каких-то нереальных историй , например Эта боль никогда не уйдёт. Я никогда не переживу потерю кота Когда вы не пытаетесь избавиться ...