Как правильно отдыхать?

Отдых - это важнейшая составляющая нашего здоровья и благополучия. В современном мире, где мы часто оказываемся перегружены информацией и делами, сложно организовать себе правильный отдых. В нашем обществе привычно считать, что отдых это то, что не работа , а еще лучший отдых это смена деятельности .Давайте разберёмся, так ли это и что такое настоящий отдых.Основная цель отдыха восстановление организма после физических и эмоциональных нагрузок. Без полноценного восстановления мы рискуем столкнуться с выгоранием, снижением продуктивности и ухудшением общего самочувствия.Привычные нам активности переключения вида деятельности спорт, бытовые дела, общение с друзьями, чтение и творчество нужны и важны для нашего здоровья, однако эти активности требуют от нас включения внимания, энергии и концентрации.Настоящий отдых это состояние покоя, когда ваш организм и разум могут полностью расслабиться и восстановиться. Виды деятельности, которые способствуют этому процессу.Сон: качественный сон это основа ...