Спи- завтра будет ещё хуже или как я откладываю сон

В современном мире многие люди сталкиваются с феноменом прокрастинации перед сном. В течение дня наш график часто переполнен рабочими делами, обязанностями по дому и другими повседневными заботами. В результате, свободное время для себя появляется только в те моменты, когда мы уже легли в кровать, но еще не заснули. Именно в это время многие из нас, в том числе я сам, обращаются к смартфону и погружаются в мир социальных сетей, что, естественно, имеет свои негативные последствия.Прокрастинация перед сном, или bedtime procrastination , характеризуется привычкой откладывать момент засыпания, занимаясь деятельностью, не связанной со сном. В современную цифровую эпоху эту деятельность чаще всего составляют просмотр ленты новостей, видео и общение в мессенджерах. Этот процесс может затянуться на часы, сокращая общее время сна и негативно сказываясь на нашем здоровье.Социальные сети предлагают бесконечный поток информации и развлечений, которые могут затягивать нас на длительное время. Мы можем ...